SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta w 2 tyg

  • masa idzie tam gdzie nie trzeba :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Moje dane: Wzrost: 184 cm Waga: 85 kg (jak zaczynałem było 74-75 kg) Wiek: 22 lata Łapa: 37 cm Przedramie: 33 cm Klatka: 106 cm Talia: 89 cm Łydka: 42 cm Udo: 62 cm A dieta ? Dieta wygląda tak, że staram sie jest regularnie co ok. 3 godz (5-6 pisiłków dziennie). Unikam tłustych potraw. Białko wieczorem, rano węglowodany, po treningu białko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2008-04-29 19:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprostu w głównej mierze chce wyglądać lepiej. Nie są dla mnie ważne liczby, ale to jak sie czuje :) co do ćwiczen to jak pisałam :) ale w dietach przeraża mnie to liczenie.. ile co ma białka, tłuszczy i wegli..;/ to mnie rozwala na starcie.. Wiek : 21 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 2012-10-02 22:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trakcie lub po posilkach. winko ma grupe 17-alfa wiec Pamietaj koniecznie o oslonie na watrobe a wiec sylimarol lub hepatil - w aptece be recepty i niedrogo. no i oczywiscie dieta dieta i jeszcze raz dieta. a po zakonczonym cyklu odblok - polecam Clomid lub nolvadex - ja osobiscie wcinalem Clomid i bardzo sobie chwalilem. po 100 winka wez w 12 do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6214 Data: 2008-06-09 17:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estradiol Pytanie

    Post
    Doping

    1.Wiek - 20 w 18.09.2002 1. WIEK: prawie 20 2. WAGA: 115 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 70 -talia:111 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiące 6. DIETA: 2800 kcal -białko: 190 -węglowodany: 310 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu , 2-3 razy w tyg Cardio [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2022-06-09 13:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ŻYWIENIOWE:bardzo przytyłam po kontuzji, tzw. jedzenie z nudów - nie lubię pomidorów, papryki, zielonego ogórka, sałaty CEL: jak najszybciej (zdrowo) pozbyć się nadwagi OGRANICZENIA ŻYWIENIOWE: brak STAN ZDROWIA: ogólnie b.dobry (w trakcie rehabilitacji po złamaniu) SUPLEMENTY: nie DIETY: odchudzanie pod okiem lekarza, indywidualnie dobrana dieta

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2011-03-08 22:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] triceps te sprawy): - jeszcze nie robiłem I w któryś z tych dni wejdą jeszcze nogi, które już robiłem to były to przeróżne maszyny, łącznie ok. 12-16 serii. Trening jeszcze mogę dopisać to, czego brakuje, wstępnie może być? I czy dieta mogłaby taka zostać(pomimo trochę dużej ilości białka)? Zmieniony przez - SherZ w dniu 2015-11-24 20:43:28

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2015-11-24 20:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    [...] 180 po posiłkowo a co dopiero po podaniu slinu cos zawyzyłes tą norme chyba co do testu na slin to siedze i układam szame i mysle ze było by ok niech ktoś rzuci okiem dieta rozpisana przy 2 injekcjach ed z rana i po treningowo. http://imageshack.us/f/97/dietanaslin.jpg/ Co do pytan miał bym: Czy te 14gr fatu przy sniadaniu po slinie [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-03 20:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAŹMIERCZAK ŁUKASZ

    Post
    Doping

    Rosna chlopaka klaki bo kazdy towar to tesciu... Ja tam gole MACH 4 i nie mam zadnych syfow i cierpienia a skorka przy okazji delikatniejsza. Krotko o cyklu Waga 112 tutinabol EC 50MG/ED + MIX KING LABS 250/2ED GH w systemie 3 dni/dzien przerwy (nad ranem) OMNITROPE 3IU 25MCG t3 w dni GH clenbuterol 40mcg 2/1 off w cyklu 2week/week off -taki [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 01:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 22 2.WAGA: 81 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 108 UDO:60 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA ( zbilansowana dieta redukcyjna ) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( deka + prolo ) 8.TRENING: 4x tyg 9.CEL CYKLU: pare kilo suchego miecha i wycinka 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2008-09-30 14:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostry trening

    Post
    Scena MMA i K-1

    Siłownia -FWB 2x w tyg, lub split na 2 dni. I włacz nogi do treningu. Dużo snu, bardzo dobra dieta, mało innych zajeć fizycznych i da się. Tylko jeszcze nie teraz. Przez 2 miesiące organizm nie przyzwyczaił się jeszcze do zmiany typu wysiłu z siłowni na sw. Co do siły- nie ma chvja- na pewno nie będzie rosła, pewnie nawet spadnie Ale pocieszające [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2010-04-16 22:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, w niedzielę tj. 8 grudnia skończyłem okres masowy, po czym zrobiłem sobie tydzień przerwy od treningów oraz diety. Okres masowy trwał około 8 tyg. i jestem z niego w pełni zadowolony. Startowałem z wagą 98-99kg a skończyłem 112-114kg. Niestety tydzień wolnego zleciał dość szybko i nie ukrywam, że w tym czasie jadłem na co miałem [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 10:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o sprawdzenie split 3 dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kamdzej PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 5x 80kg MARTWY CIĄG: 85kg x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 85kgx3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70 x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40 x 5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2012-11-05 19:44:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca Dick - Dylemat

    Post
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-8 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6-8 g -tłuszcz: 1- 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Propionat + Winstrol 16 tyg. 8. TRENING: Power / Rep.Rampage / Shock 9. CEL CYKLU: Aktualnie Masa i siła 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 12469 Data: 2014-01-02 16:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening góra dół

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 176 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna, bialko Ostatnio przerabiany plan: SPLIT 5X W TYG [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3449 Data: 2014-10-13 13:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW zaawansowany ( OCENA )

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po 3 tygodniach będę leżał i nie miał siły. Może warty podkreślenia jest fakt, że nie zdażył mi się dzień w którym od dwóch lat opuściłem dietę lub się nie wyspałem. Ciągła dieta z dokładnym liczeniem każdego grama jedzenie, pełna suplementacja, wykorzystanie rollera i masażysty do regeneracji i minimum 9 godzin snu. I dodam coś na koniec [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 2016-09-15 17:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć To i ja poproszę o ocenę :) wiek : 27 lat wzrost 163cm waga: 51-51,5kg staż: 2 lata (treningów ciężkich, ale zbyt intensywnych i bardziej crossfitowych, ze słabą dietą nastawianą na deficyt i wieczne aeroby,. fakt że tłuszczy dużo spaliłam) , pół roku przerwy, pół roku treningów siłowych, pół roku przerwy. Obecnie od roku trenuje w [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-12 22:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podbijam smalcem bo na czymś trzeba smarzyć a omega suplementowana lecz do dego staram sie jeść 2-3 razy w tyg ryby ogólnie mam swiadomosć ze nie jest to najlepsza dieta na swiecie,pieczywo dalem gracham ogolnie jako ciemne a zw zytni najlepszy to staram sie jeść :) Dziękuję za odpowiedz Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-08-07 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7176 Data: 2017-08-07 10:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki PH na 1 raz

    Post
    Doping

    [...] mi sie miesiace i nie wyrobie sie w czasie z redukcja, cyklem na ph i potem cyklem kreatynowym na podtrzymanie... czy moge polaczyc to co teraz biore czyli hydroxycuta z dieta bardziej redukcyjna (ale ponad 40 gr bialka dostarczam co 3 h organizmowi) z cyklem na h-drolu? redukuje sie bo chce zgobic tylko brzoch i ten fat z cyckow ale [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9283 Data: 2009-04-19 08:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki PH na 1 raz

    Post
    Doping

    [...] wyrobie sie w czasie z redukcja, cyklem na ph i potem cyklem kreatynowym na podtrzymanie... aha sezon sie zbliza ? czy moge polaczyc to co teraz biore czyli hydroxycuta z dieta bardziej redukcyjna (ale ponad 40 gr bialka dostarczam co 3 h organizmowi) z cyklem na h-drolu? redukuje sie bo chce zgobic tylko brzoch i ten fat z cyckow ale [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9283 Data: 2009-04-20 01:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O OCENE MOJEGO PLANU NA MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i przysiad robiłeś? Ostatnio przerabiany plan : swój - wklej go, być może to była jedna wielka kiła i ten plan nie jest dla Ciebie. Plan nie jest na mase, na mase jest dieta. Jak najwięcej rozumiem w sensie, że sobie szykujesz 2 skibki chleba więcej na kolacje i sniadanie oraz 2 ziemniaki więcej na obiad. Włącz w diete porządne produkty, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2014-03-17 15:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)